代怀孕期间吃水果坚持“3吃3不吃”
一、孕期吃水果做到“3吃3不吃”
平时我们说要补充营养，那一定少不了水果，因为水果含有丰富的维生素，能够补充人体所需的营养。对于孕妇来讲，水果更是孕期必吃的食物。不光能补充营养，在怀孕初期还能缓解孕吐。但是孕妇吃水果也要注意，像这3种水果就可以多吃，但是这3种要慎吃，否则对胎儿不利。
孕妇宜多吃的水果1. 苹果我们以前说过，苹果是孕妇可以从怀孕吃到生的一种水果。因为苹果含有丰富的维生素C和苹果酸，孕妇常吃的话，对自己的皮肤有好处。而且苹果对胎儿的皮肤也有帮助，胎儿出生后能拥有白皙的皮肤。而且孕妇吃苹果的话，有助于肠胃的蠕动，对缓解孕期的便秘情况也是很有帮助的。苹果的热量也不高，除了能补充营养，还可以帮助孕妇控制体重。2. 提子提子有“葡萄之王”的称号，孕妇多吃提子的话，能够补充维生素和葡萄糖，对皮肤也很有好处。而且孕妇吃提子的话，还能起到安胎，缓解水肿的作用。需要注意的是，提子是利尿的水果，在睡前2小时孕妇就不要进食提子了，不然会加重晚上的尿频情况。3. 香蕉香蕉之中含有丰富的钾元素，孕妇常吃的话能够帮助排出孕妇体内多余的钠离子，从而达到控制血压的功效。也就是说，如果孕妇常吃香蕉的话，可以预防妊娠高血压。另外，香蕉中还含有丰富的铁元素，对毛发的生长很有帮助，胎儿的睫毛可能会很长。孕妇要慎吃的3种水果
二、怀孕期间不能吃什么水果,怀孕期间不能吃什么肉
第一，山楂
山楂虽然也属于孕妇爱吃的酸甜食物，但山楂会刺激女性子宫收缩，孕妇应尽量不吃或少吃为妙。
第二，木瓜
木瓜偏寒性，其所含女性荷尔蒙会干扰孕妇体内的荷尔蒙；另外，木瓜中的木瓜苷会导致孕妇子宫收缩，可能会导致孕妇早产或流产。
第三，葡萄
葡萄所含糖分较高，孕妇多吃容易引发高血糖。
第四，龙眼
孕妇属于阴虚燥热体质，龙眼属于热性食物，女性在孕期吃龙眼容易出现内热、腹痛等情况。
第五，菠萝
菠萝中富含对人体皮肤、血管有副作用的蛋白酶，一般过敏体质的人吃了容易中毒，孕妇更不能吃了。
第六，荔枝
阴虚体质的人本就不宜吃荔枝，何况是阴血偏虚的孕妇，食用荔枝后不仅容易出现便秘、口干等情况，还可能因此而见红，甚至导致先兆流产。
三、「怀孕哪种坚果不能吃」孕早期不能吃的坚果有哪些
坚果的种类有很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形，中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多，如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率会更高，会导致机体产生不良反应，这样的坚果也是绝对不能食用的。
最后总结：此外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃，因为坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量的食用坚果，很容易引起消化不良，并且不少干坚果在加工的过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用还易导致上火，建议每天食用坚果不宜超过50克。
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